NOVO: Osebni terapevt za anksioznost – terapevtske kartice, ki so vedno s tabo

Kaj bi se zgodilo, če bi imeli orodje za pomiritev – točno takrat, ko ga najbolj potrebujemo?

V zadnjih letih sem v svoji terapevtski praksi poslušala številne zgodbe o tesnobi. Pogosteje kot karkoli drugega slišim stavek:
“Ko me stisne, ne vem, kaj narediti.”

In to popolnoma razumem.
Ne zato, ker to piše v knjigah.
Ampak zato, ker sem tudi sama to doživela.

Anksioznost ni nekaj, kar enostavno “mine”.
Ampak obstajajo poti, kako se z njo naučiti sobivati – nežno, postopoma, vsak dan znova.

– Kaj so kartice Osebni terapevt za anksioznost?

Gre za komplet 48 terapevtskih kartic, ki sem jih zasnovala kot podaljšek terapevtskega procesa – nekaj, kar lahko vzameš v roke v službi, doma, pred spanjem ali sredi nemirnega dneva.

Vsaka kartica vsebuje konkretno, preprosto, a globoko vajo za pomiritev:

  • Umiri telo: dihanje, sproščanje, ozemljitev
  • Umiri misli: preusmerjanje pozornosti, miselne tehnike
  • Umiri občutke: čustvena regulacija, sočutje do sebe

Vaje so dodatno razdeljene glede na čas, ki ga imaš na voljo:

  • Hitre (1–2 min)
  • Globoke (5–15 min)
  • Dolgotrajne (za vključitev v rutino)

– Zakaj delujejo?

Ker ne delujejo le na um, naše misli.
Delujejo na živčni sistem. Nevroznanost in somatska psihoterapija jasno kažeta, da lahko s preprostimi tehnikami, kot so dihanje, zavedanje telesa in preusmerjanje misli, aktiviramo parasimpatični živčni sistem, tisti del, ki nas pomirja.

Redna uporaba teh kartic ti pomaga graditi notranjo varnost, stabilnost in samozavest pri soočanju z anksioznostjo

– Zakaj sem jih ustvarila?

Ker si želim, da se nihče več ne bi počutil izgubljeno, ko ga prevzame notranji nemir.
Ker ne verjamem v popolne rešitve, ampak verjamem v majhne, nežne korake, ki spreminjajo odnose s seboj.
In ker si tudi terapevti zaslužimo orodje, ki ga lahko damo naprej svojim klientom.

Nekaj mnenj prvih uporabnikov:

“Uporabljam jih vsak dan pred spanjem. Zdi se mi, kot da imam svoj varen prostor vedno s seboj.”
— Nina, 28

2Ko sem med napadom panike odprla eno kartico, sem prvič vedela, kaj narediti.”
— Maja, 25

“To niso samo kartice. To je občutek, da nisem več nemočna.”
— Mateja, 32

Prednaročilo z 15 % popustom (do 10. septembra). Kupi tukaj!

Zase. Za bližnjega. Za bolj mirne dneve.

Pomiritev ni luksuz.
Je pravica.
In zdaj je v tvoji roki – v obliki ene preproste kartice.

Želim ti čim več mirnih dni!

Petra Grobelnik

Similar Posts