PSIHOTERAPIJA

VELIKA MOČ JE V TEM, DA SPREGOVORITE O SVOJIH TEŽAVAH.

Psihoterapija pomaga pri različnih duševnih težavah in situacijah in osebnem razvoju, izboljšuje kvaliteto življenja ter viša zavedanje, preko katerega lahko odkrijemo svoje podporne točke in potenciale.

Poteka preko pogovora s psihoterapevtom, ki preko vodenja in skupnega raziskovanja pomaga pri vpogledu v različne možnosti.

Ljudje se za psihoterapijo odločajo iz različnih razlogov. Vsak posameznik, ki se za terapijo prostovoljno odloči, se lahko vključi v proces terapije. Razlogi za začetek terapije so pogosto želja po osebnem razvoju, raziskovati svoj notranji proces, čustva, misli, odpraviti ali zmanjšati določene simptome in delati na določenih težavah, izkušnjah. 

PSIHOTERAPIJA

KOMU JE

namenjena?

To so le nekatere težave, s katerimi se klienti pogosto soočajo: anksioznost, panični napadi, fobije, stres, izgorelost, strahovi in skrbi, depresija, občutki žalosti, praznina, soočanje z boleznimi, žalovanjem in drugimi izgubami, nerazrešene travme, zavrta ustvarjalnost, težave s samopodobo in samozavestjo, težave na službenem področju, težave v zasebnih odnosih, težave z obladovanjem in izražanjem jeze, plahost, socialna anksioznost in težave pri vzdrževanju odnosov, osamljenost.

geštalt

psihoterapija

Geštalt terapija je orientirana na proces in fenomenologijo ter ima kreativen pristop do človeških izkušenj. Je celostni pristop, kar pomeni, da posameznika obravnavamo kot nedeljivo enoto. Način mojega dela je, da ponujam varen prostor in zaupen odnos, kjer sprejemam vas takšne kot ste, z vsemi svojimi lastnimi notranjimi boji. Srečujete se s svojimi lastnimi preteklimi izkušnjami in s tem kako te izkušnje uporabljate v sedanjosti, tukaj in zdaj.

začetni

posvet

Prvo srečanje (60 min) je namenjeno spoznavanju drug drugega, izmenjavi osnovnih informacij terapevtskega procesa, kako terapija deluje in priložnost za vsa vprašanja, ki se pojavljajo že na začetku iz vaše strani. Na začetnem posvetu se posvetimo vašim težavam, željam, potrebam ter določimo cilje terapije. Prav tako nekaj malega spoznate o mojem načinu dela ter dobite že prve napotke za soočanje s svojimi težavami.

kako poteka

psihoterapija?

1. KORAK: PRVI POSVET (60 min, online ali v živo)

Razjasniva, s čim se trenutno soočaš in kaj želiš doseči
✔️ Prejmeš moj strokovni vpogled in predloge za možne rešitve
✔️ Skupaj razmisliva, katera oblika podpore bi ti najbolj ustrezala

2. KORAK: NADALJEVANJE GLEDE NA TVOJE POTREBE

  • Enkratni posvet (če potrebuješ hitro usmeritev za konkretno situacijo)
  •  Kratkotrajni cikel srečanj (če želiš intenzivno podporo pri določenem izzivu)
  • Psihoterapija – dolgoročno delo (če želiš raziskati globlje vzorce, se soočiti s preteklimi izkušnjami ali dolgoročno zmanjšati anksioznost in izboljšati odnose)
3. KORAK: NAPREDEK IN PRILAGODITEV

Skozi proces spremljava tvoj napredek, tehnike prilagajava tvojim potrebam in skrbi, da iz terapevtskega dela dobiš maksimalno vrednost.

Zaključevanje je v psihoterapevtskem odnosu zelo pomembno, zato je priporočljivo, da temu tudi namenimo nekaj časa.

V primeru krajše obravnave zaključevanju namenimo 1-2 srečanji, v primeru daljše obravnave 3-5 srečanj. Čas je namenjen zaključevanju odnosa, morebitnim neizrečenim stvarem, refleksiji procesa terapije in tvojemu napredku, kaj kar še ostaja nezaključeno, kaj lahko neseš s sabo in vključiš v svoj vsakdan.

V določenih okoliščinah se lahko dogovorimo tudi za prekinitev terapevtskega procesa in določimo približen datum nadaljevanja – v tem primeru je konec še odprt. Prav tako je po zaključku terapije možnost tudi vrnitve ali ob morebitnih drugih težavah/življenjskih situacijah, ki se pojavijo ali po potrebi enkrat do štirikrat na leto srečanje kot pregled svojega delovanja.

Proces

ki je prilagojen vam

Dober psihoterapevt se prilagodi vašemu tempu in ustvari varno ter empatično okolje. Kdaj je lahko zastrašujoče prebrati veliko informacij o terapiji in slišati tolikokrat, da nekatere terapije trajajo več let. V kolikor ste zmedeni in nesigurni, vam predlagam, da se odločite le za uvodno uro in se tako kasneje odločite kako bi nadaljevali.

NAROČI SE

  • Petra zna biti ob tebi tudi takrat, ko sam težko zdržiš s sabo.

    V procesu sem doživela veliko prelomnih trenutkov – od tistih, ko sem želela odnehati, do tistih, ko sem prvič v življenju začutila notranji mir. Njena prisotnost je bila vedno stalnica, na katero sem se lahko naslonila.
    klientka T.K.

  • Terapija pri Petri mi je pomagala na način, ki ga težko ubesedim.

    Ni šlo le za reševanje težav, ampak za odkrivanje, kdo sploh sem. Petra ima izjemen občutek za človeka, za dinamiko odnosa in za tisti pravi trenutek, ko te nežno vodi dlje.
    klient j.p.

  • Skozi proces sem prvič začel res živeti.

    Na začetku sem bil skeptičen, če mi terapija sploh lahko pomaga. A z vsako uro sem se bolj zavedal, koliko stvari nosim s sabo. Petra mi je pomagala razvozlati notranje vozle, ki sem jih prej komaj razumel.
    klienT a.S.

  • Ob Petri sem lahko bila popolnoma jaz – tudi v svoji zmedenosti, jezi in ranljivosti.

    Nikoli me ni silila, vedno me je nežno spodbujala. Terapija je bila proces učenja zaupanja – vase in v odnos. Danes vem, da lahko prenesem stvari, ki so me prej popolnoma ohromile.
    klientka S.P.

Geštalt psihoterapija

moj pristop

Sem specializantka geštalt psihoterapije in to je tudi način dela iz katerega izhajam. Geštalt terapija je orientirana na proces in fenomenologijo ter ima kreativen pristop do človeških izkušenj. Je celostni pristop, kar pomeni, da posameznika obravnavamo kot nedeljivo enoto.

Način mojega dela je, da ponujam varen prostor in zaupen odnos, kjer sprejemam vas takšne kot ste, z vsemi svojimi lastnimi notranjimi boji. Srečujete se s svojimi lastnimi preteklimi izkušnjami in s tem kako te izkušnje uporabljate v sedanjosti, tukaj in zdaj. Prav zato je v geštaltu poudarjen odnos terapevt-klient, saj taka terapevtska izkušnja daje tudi možnost prepoznavanja novih vedenjskih vzorcev. 

POŠLJI POVPRAŠEVANJE

Tehnike reflektivnega pisanja

V svoj pristop vključujem tudi tehnike reflektivnega in terapevtskega pisanja, za katere izobraževanje sem opravila v Angliji. Reflektivno pisanje je že desetletja znanstveno podprto, pogosto uporabljeno v tujini, saj ponudi poglobitev ter spodbudi ustvarjalnost in življenjsko energijo.

Ima številne pozitivne učinke, kot zmanjševanje simptomov anksioznosti in depresije, uravnava živčni sistem (zmanjšuje stres in aktivacijo), izboljšuje čustveno regulacijo, povečuje samospoznanje in izboljša samopodobo, pozitivno vpliva na imunski sistem in spanje ter omogoča predelavo travmatskih izkušenj na varen način (v spremstvu izkušenega psihoterapevta).

več o metodi

Pogosto zastavljena vprašanja

1. Kdaj na psihoterapijo?

V terapevtski proces se lahko vključite z večjimi ali manjšimi duševnimi težavami ali ko ste na razpotju odločitve, osebnostne rasti, spremembe v življenju. Ne glede na vaš položaj je priporočljivo, da pomoč poiščete čim prej in da ne čakate, da življenje postane neznosno. V kolikor je že postalo, poiščite pomoč psihoterapevta, tako kot bi poiskali pomoč zdravnika, če bi bili fizično poškodovani. 

Vedno več mladih se odloča za psihoterapijo. Za začetek psihoterapevtskega procesa se lahko odločite tudi že v mladostniških letih. Velikokrat je to dobra podpora bolj burnemu obdobju, polnemu izzivov. 

2. ALI JE PSIHOTERAPIJA PRIMERNA TUDI ZA MLADOSTNIKE?

Psihoterapija je zelo primerna za mladostnike. Veliko bolje je, da težave in različne simptome naslovimo čim prej, saj lahko tako preprečimo, da bi se stanje poslabšamo, poleg tega je sam proces ponavadi lažji ter krajši, ker določeni vzorci trajajo manj časa. Prav tako veliko mladostnikov v določenem obdobju potrebuje strokovno podporo (tudi če le za par ur) in določene nasvete/psihoedukacijo, da se z občutki in težavami spopadajo na bolj zdrav način.

Sama se tudi specializirana na delo z mladostniki in v svoji zasebni praksi delam z mnogimi mladostniki.

3. Kako poteka terapija pri vas?

Terapije potekajo v varnem in zaupnem okolju, kjer se osredotočava na vaše potrebe. Kot geštalt psihoterapevtka uporabljam celostni pristop, kjer raziskujeva tvoje misli, občutke in telesne odzive, da bi bolje razumel sebe in našel konkretne rešitve.

4. Kako dolgo traja psihoterapija?

Trajanje terapije je odvisno od posameznika. Nekateri potrebujejo nekaj srečanj za rešitev konkretnega vprašanja, drugi se odločijo za daljši proces osebne rasti. Na prvem srečanju se dogovoriva o ciljih in približnem trajanju.

5. Ali je terapija primerna tudi, če nimam resnih težav?

Seveda! Psihoterapija ni le za krizne situacije, temveč tudi za osebno rast, boljše razumevanje sebe in izboljšanje odnosov. Veliko ljudi jo uporablja kot podporo pri vsakodnevnih izzivih.

6. Kako pogosto potekajo srečanja?

Najpogosteje enkrat tedensko, lahko pa se prilagodiva tvojim potrebam in željam. Pomembno je, da najdeva ritem, ki ti omogoča napredek.

7. Ali so pogovori na terapiji zaupni?

Da, psihoterapija je popolnoma zaupna. Kar deliva na srečanjih, ostane med nama, razen v izjemnih primerih, ko je zakonsko zahtevana prijava (npr. ogroženost življenja, hujša kazniva dejanja).

8. Kaj storiti, če ne vem, o čem bi govoril na terapiji?

To ni ovira. Pogosto se teme razvijejo spontano skozi pogovor. Skupaj bova raziskala tvoja občutja, misli in trenutne izzive, tudi če na začetku nisi prepričan, kje začeti.

9. Ali lahko prekinem terapijo kadarkoli?

Seveda. Terapija je tvoja izbira in lahko jo zaključiš, kadar želiš. Priporočljivo je, da imava zaključno srečanje, kjer lahko povzameva proces in se posloviva na zdrav način.

10. Kako se naročim na prvo srečanje?

Lahko mi pišeš preko e-pošte ali izpolniš kontaktni obrazec na spletni strani. Dogovorila se bova za termin, ki ti ustreza. Do kontaktnega obrazca dostopaš tudi TUKAJ.

naroči se na uvodno uro

SODELUJVA SKUPAJ.

POŠLJI POVPRAŠEVANJE