1. Kako deluje brezplačni 7-dnevni izziv?

Brezplačni 7-dnevni izziv “Otresi se anksioznosti” je oblikovan tako, da ti pomaga razumeti in zmanjšati anksioznost z uporabo učinkovitih tehnik iz gestalt terapije, reflektivnega pisanja in nevroznanosti. Vsak dan prejmeš e-mail z najnovejšimi vajami, miselnimi izzivi in strategijami za soočanje z anksioznostjo. Izziv je popolnoma brezplačen in online, kar pomeni, da lahko izzivu slediš v svojem tempu. Izziv poteka 1x na mesec, zato spremljaj datume, da ne zamudiš naslednje priložnosti.

2. Kaj je program BALANCE in komu je namenjen?

BALANCE program je transformativni, 4-mesečni napredni program za obvladovanje anksioznosti, zasnovan za tiste, ki si želijo globokega in dolgotrajnega olajšanja. To ni le hitra rešitev – gre za celostno podporo, ki združuje najnovejša spoznanja nevroznanosti, telesno-umskega povezovanja in personalizirane terapije, da bi ti pomagala prevzeti nadzor nad anksioznostjo.

3. Kaj vključuje self love membership program?

PRIHAJA KMALU!

4. KDAJ NA psihoterapijo?

V terapevtski proces se lahko vključite z večjimi ali manjšimi duševnimi težavami ali ko ste na razpotju odločitve, osebnostne rasti, spremembe v življenju. Ne glede na vaš položaj je priporočljivo, da pomoč poiščete čim prej in da ne čakate, da življenje postane neznosno. V kolikor je že postalo, poiščite pomoč psihoterapevta, tako kot bi poiskali pomoč zdravnika, če bi bili fizično poškodovani. 

Vedno več mladih se odloča za psihoterapijo. Za začetek psihoterapevtskega procesa se lahko odločite tudi že v mladostniških letih. Velikokrat je to dobra podpora bolj burnemu obdobju, polnemu izzivov.

5. KAJ LAHKO PRIČAKUJEM NA PRVEM SREČANJU (UVODNI URI)?

Uvodna ura je priložnost za spoznanje, izmenjavi osnovnih informacij terapevtskega procesa ter za dobiti občutek kako terapija izgleda. Priložnost je, da jaz izvem nekaj o vas, s čim prihajate, kakšen je vaš cilj za terapijo in hkrati je tudi pomembno, da vi dobite občutek o meni in ali bi lahko z mano delali ter se počutili varne. V uvodni uri je pogosto že tudi priložnost, da uvedeva določene vaje in priporočila, da lahko čim hitreje pridete do občutka olajšanja.

6. Kako dolgo traja psihoterapija?

Trajanje terapije je odvisno od posameznika. Nekateri potrebujejo nekaj srečanj za rešitev konkretnega vprašanja, drugi se odločijo za daljši proces osebne rasti. Na prvem srečanju se dogovoriva o ciljih in približnem trajanju.

7. JE PSIHOTERAPIJA DRAGA STORITEV?

Sama cena ene psihoterapevtske ure ne zajema le tiste aktivne ure, na kateri ste prisotni vsak teden. Zavedati se morate, da kot psihoterapevtka ne delam za vas le tisto uro, ko sem neposredno v stiku z vami. Za vsako uro je potrebna temeljita priprava, ki jo sama jemljem zelo resno ter poglobitev v sam primer po opravljeni uri. Ta poglobitev je izvedena tudi preko supervizije (zunanjega mnenja drugega terapevta), s čimer lahko nudim višjo kakovost mojih psihoterapevtskih storitev. To storitev mora vsak psihoterapevt financirati sam in je pogosto dražja kot same psihoterapevtke ure. 

Ker psihoterapija ni le prijateljski klepet, je psihoterapevtsko izobraževanje dolgotrajno (magistrski študij ter večletna specializacija psihoterapevtske smeri) ter prepleteno z dolgotrajnimi praksami. Za strokovno delovanje je potrebno redno izpopolnjevanje, opravljanje dodatnih izobraževanj, učenje novih pristopov ter udeleževanje terapevtskih konferenc. 

Psihoterapevt ne opravlja lahkotnega pogovora, temveč delo zahteva natančnost, poslušnost, čustveno stabilnost in motiviranost. 

8. Ali je terapija primerna tudi, če nimam resnih težav?

Seveda! Psihoterapija ni le za krizne situacije, temveč tudi za osebno rast, boljše razumevanje sebe in izboljšanje odnosov. Veliko ljudi jo uporablja kot podporo pri vsakodnevnih izzivih.

9. Ali so pogovori na terapiji zaupni?

Vsakega psihoterapevta zavezuje poklicni etični kodeks, ki psihoterapevta zavezuje k molčečnosti in zaupnosti. Temu se tudi sama zavezujem in ta del mojega dela jemljem zelo resno. V psihoterapiji je zaupnost zelo pomembna za sam proces in varen odnos med klientom in terapevtom. Terapevti za višjo kakovost obiskujemo tudi supervizorja (visoko usposobljenega psihoterapevta), ki poda drug pogled, svoje zunanje mnenje in pomaga pri morebitnih dilemah. Tudi v supervizijskem procesu je identiteta klienta zaščitena. 

10. Kaj storiti, če ne vem, o čem bi govoriL na terapiji?

To ni ovira. Pogosto se teme razvijejo spontano skozi pogovor. Skupaj bova raziskala vaša občutja, misli in trenutne izzive, tudi če na začetku niste prepričani kje začeti.

11. Ali lahko prekinem PSIHOterapijo kadarkoli?

Seveda. Terapija je vaša izbira in lahko jo zaključite kadar želite. Priporočljivo je, da imava zaključno srečanje, kjer lahko povzameva proces in se posloviva na zdrav način.

12. Kako poteka online terapija?

Online terapija poteka preko video klica v varnem in zasebnem okolju. Je enako učinkovita kot srečanja v živo, hkrati pa omogoča več prilagodljivosti glede lokacije in urnika.

13. Kako se naročim na prvo srečanje?

Lahko pišete preko e-pošte na petra@psihoterapija-grobelnik.si ali izpolnite kontaktni obrazec tukaj. Dogovorili se bomo za termin, ki vam ustreza.